周数 | 饮食重点 | 汤水(放水不要多,当天喝完) | 早餐 | 午、晚餐 (不限于此) | 下午茶 | 注意事项 |
活血化瘀、有营养即可,不进补 | 生化汤(排,药房有) 冬菇煲猪骨 瘦肉汤 | 姜蛋炒饭 瘦肉焗饭(猪剪) 黄鳝焗饭(少) | 咕老肉 肉饼 清蒸皖鱼腩 白瓜炒肉片 | 姜汁炖奶 | 少油盐少酱油豆豉,所有食物都放姜。避免食物中放酒(行血,容易大出血) | |
补血为主 | 发菜蚝士猪脚汤(去油,乳腺通后再喝) 章鱼花生汤(乳腺通后喝) 大枣猪脚花生汤 莲子猪肚汤 莲藕海带排骨汤 泥鳅豆腐汤 | 虾仁姜蛋炒饭 黄鳝焗饭(多) 瘦肉焗饭(猪剪) | 重复上周 花生咸猪骨粥 虾仁炒蛋 花生炖猪蹄 青椒炒黄鳝 | 鸡蛋甜酒 雪耳鸡蛋汤 姜汁炖奶 | 同上。如用煲汤,木瓜凉性,先炒再煲汤 | |
第三、 | ,养血补气 | 鲫鱼豆腐/牛奶汤 枸杞乌鸡汤 黄芪/冬菇鸡汤(去皮,不要母鸡,要仔鸡) 莲藕海带排骨汤 泥鳅豆腐汤 大枣猪脚花生汤 | 同上 | 重复上 猪肚煲鸡 韭黄炒鳝鱼 鸡蛋玉米羹 焖乳鸽 南瓜焖排骨 | 同上 | 同上。本周再开始吃姜醋 |
增强体质、补元气 | 重复第三四周, 番茄鲜蘑排骨汤 花生鸡脚汤 | 同上 | 同上 | 同上 | 同上 | |
注: 1.不宜多盐、酸味、油炸、辛辣、生冷、坚硬的食物 2.不宜寒冷性食物:黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜 3.回奶食品:猪肝、麦片、麦芽、、豆豉,尽量避免 4.宜吃水果:苹果、橙子、红枣(第不吃)、 |
二胎月子餐分享~~广东人吃法
59168186怀孕妈妈
2015/04/15
精选回帖
13楼
1970/01/01
16楼
哈哈,lz二胎几时预产,我第一胎跟lz一样,2010年的,请了个月嫂,木有啥月子餐的说法,她自己爱吃啥就买啥的。所以这次二胎不打算请了,靠人不如靠自己。我是5月的预产,刚好看到lz帖子,果断收藏哈~~
2015/04/17
猪ggmm59楼
如果家人能帮忙,bb又好带的话,无月嫂都可以搞定。不过我还是觉得月嫂专业点,月子坐好点,产后恢复得好好多。我月子里就系三餐焗饭,瘦肉,鸡,排骨,猪腰,配搭正气的蔬菜,如菜心,芹菜,红萝卜,三色椒,豆角,蕃薯叶,三餐汤或者鸡酒。汤都有落胡椒,驱风。仲有不同时段的代茶饮。
2015/04/17
83楼
1970/01/01
全部回帖
沙发
适合剖腹无的
2015/04/16
板凳
不错不错啊
2015/04/16
樂桐麻mi4楼
赞一个!!!!
我已经偷偷复制下来了!!!
我已经偷偷复制下来了!!!
2015/04/16
5楼
详细,不错哦
2015/04/16
6楼
学习ing,非常感谢
2015/04/16
小赵子7楼
感谢lz.已收藏,哈哈
2015/04/17
chun25488楼
果断收藏。不过估计我婆婆都是天天给我蒸鸡肉蒸排骨 哈哈
2015/04/17
9楼
不错!留等二胎!
2015/04/17
10楼
4000也请不到月嫂了吧
2015/04/17
11楼
哈哈,lz二胎几时预产,我第一胎跟lz一样,2010年的,请了个月嫂,木有啥月子餐的说法,她自己爱吃啥就买啥的。所以这次二胎不打算请了,靠人不如靠自己。我是5月的预产,刚好看到lz帖子,果断收藏哈~~
2015/04/17
12楼
保存,7月份用,嘿嘿
2015/04/17
13楼
如果是剖腹的话,没有人照顾不行哦!!特别是前半个月!
2015/04/17
14楼
收藏了,谢谢楼主分享
2015/04/17
15楼
很不错呀!赶紧收藏
2015/04/17
夏天没有的花16楼
月子餐单容易找,但是有人能全部做出来实在不容易啊!
2015/04/17
trecy17楼
我也收藏吧
2015/04/17
18楼
收藏
2015/04/17